「暮らしの力を育むヨガ －動と静で整える－」
■ワークショップの内容
「暮らしの力を育むヨガ」は、“動と静”の両面から心身を整えるワークショップです。
私たちの身体と心は、日々の忙しさの中で偏りが生まれがちです。
動くことで滞りを流し、静まることで内側のバランスを取り戻す。
この時間は、日常の中に「自分に戻る力」を育てる実践です。
自分にちょうどの動きを見つける「セルフパーソナライズヨガ」 深く休み、心身をリセットする「セラピカルヨガ」 動と静のアプローチを通して、内側に穏やかな調和を育みます。
■このような方におすすめ
家の中でもできるセルフケアを身につけたい方
頭の中が常に忙しく、リラックスが難しいと感じる方
疲れが抜けにくく、眠ってもスッキリしない方
ハードなヨガではなく、自分のペースで行いたい方
安心して「自分に戻る」時間を持ちたい方
■WSの特徴
解剖学に基づいた「安全で効果的」なアライメント指導
自分の体と心の状態を観察しながら選ぶヨガ体験
日常に持ち帰れる、シンプルで実践的なセルフケア方法
深い休息を促すリストラティブなポーズと呼吸法
講師2名による動と静のバランスを意識した丁寧なリード
■ 講師紹介
高橋 裕子（たかはし ひろこ）
OMYOGAライセンス校代表／ヨガ講師・公文指導者・元養護教諭
3人の子どもを育てながらヨガに出逢い、心の平穏とセルフケアの大切さを実感。
現在は東北唯一のOMYOGAライセンス校を運営し、朝ヨガ・ママヨガ・キッズヨガ・放課後デイなど幅広く活動。 心理学と教育の背景を生かし、「自分を大切にする時間」を届けている。
【保有資格】 E-RYT200／E-RYT500／YogaEd.／ヴィオラトリコロールキッズヨガ修了
Instagram：@niconicon_hiro
吉田 香代子（よしだ かよこ）
OMYOGA代表／瞑想・ヨガ指導者／心理士／IMA認定 MBSR講師
解剖学と心理学に基づき、神経にストレスのないアライメントを導くヨガを提唱。
瞑想とセルフケアを融合させた「セラピカルヨガ」を主宰。
国内外でマインドフルネスの講師トレーニングを修了し、MBSRを中心とした教育・指導を行う。
【修了プログラム】 MBSR, MBCL, MBCT-L, MSC, Grace Program（ジョアン・ハリファックス師）ほか
■開催日時・場所
日時：12月6日 12:30-16:45
場所：青葉山公園 聴流庵 〒980-0863 宮城県仙台市青葉区川内追廻無番 青葉山公園 仙臺緑彩館 022-266-1651
■タイムスケジュール
12:30〜14:00
セルフパーソナライズヨガ（担当：高橋裕子）
14:00〜16:30
セラピカルヨガ（担当：吉田香代子）
■参加費 ・申し込みリンク
一般：8,800円（税込）
OMYOGA卒業生・365メンバー・再来メンバー：7,700円（税込）